天津时时彩软件哪个好 > 正文

:长期吃素的利与弊 你知道吗

2018-05-09 11:05:48 来源: 99健康网(厦门)
0
分享到:
T + -

现如今人们的生活水平不断提高,在不需要考虑温饱的情况下都开始吃素,认为吃素能有利于身体的健康。今天小编就给大家分享下长期吃素的利与弊,下面一起来看看吧。

长期吃素的利与弊 长期吃素的好处 长期吃素的坏处

声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知

长期吃素的好处

不易得心血管疾病

吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量,而血液中胆固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险。

血压降低

研究显示,素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻,且他们会摄入大量的果蔬。

患糖尿病的风险降低

研究显示,少吃肉会降低人们患上代谢综合征的风险,它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素。

长期吃素的利与弊 长期吃素的好处 长期吃素的坏处

改善消化功能

食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加,这能改善总体的消化功能,减少便秘。

皮肤更光泽

多吃素食是对皮肤最有益的饮食方案。多吃新鲜的水果和全粒谷物能增加对抗氧化剂的摄入量,而抗氧化剂可以中和会造成皱纹、褐斑和其他导致老化迹象的自由基。

长期吃素的坏处

  长期纯素食易导致女性不能生育

女性经常食素会对体内激素分泌造成破坏性影响,严重的甚至可能导致不能生育。假若女性不愿意生育能力受影响,那么在进行素食减肥前一定要三思而行,尤其是年龄超过30岁的女性,生育能力本身已经下降,更要谨慎行事。

长期吃素的利与弊 长期吃素的好处 长期吃素的坏处

  长期食素者蛋白质摄入量偏低

蛋白质是组成一切细胞的主要成分,是生命活动的物质基础。动物类蛋白食物含人体必需的氨基酸,营养丰富、全面,生物价值高,易为人体吸收合成人体蛋白质,这是植物类蛋白食物远不及的。如长期单纯的素食,会导致人体摄入的蛋白质不足,,造成人体消瘦、贫血、消化不良、精神不振、记忆力下降、性功能和免疫功能降低、内分泌代谢功能发生障碍,易感染疾病,使人早衰德国科学家研究证实,以素食为主食的少女易发生生殖机能变异,原因在于其所进食物中含蛋白质少。蛋白质摄入量少会导致包括生殖机能在内的人体各种机能紊乱,在生殖机能方面,主要表现生殖器官如卵巢发育不良,激素分泌失常,月经紊乱和闭经等,卵巢器官发育不良,会直接影响内分泌功能的正常。

  长期食素引起胆结石

长期吃素增加患胆结石的风险,尤其是老年人,研究证明,老年胆结石患者有近半数由单纯素食引起。

天津时时彩软件哪个好 本文来源:99健康网 责任编辑:高琴_NJ3019
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 时尚
  • 科技
  • 军事
  • 汽车
+ 加载更多新闻
×

莫梦琳:当经典邂逅创新 品牌缔造传奇

传统的医药行业都非常想涉足大健康领域,云南白药作为大健康领域的先驱者,有哪些值得借鉴的经验?

阅读下一篇

天津时时彩软件哪个好
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈
x
重庆时时彩杀号工具 手机重庆时时彩官方版 重庆时时彩走势图 重庆时时彩走势图 重庆时时彩网易彩票 云南时时彩投注技巧
云南时时彩11选5开奖结果 云南时时彩多少分开奖结果 新疆时时彩开奖信怎 天津时时彩彩经网 天津时时彩万能六码 天津时时彩走势图5
天津时时彩开奖号码查询 天津时时彩开奖结表 天津时时彩票开奖 天津时时彩技巧 天津时时彩四星走势图 天津时时彩彩乐乐
重庆时时彩预测平台 重庆时时彩计划讲解 天津时时彩走式图 新疆时时彩组选走势 重庆时时彩论坛1314 天津时时彩历史开奖号
书店加盟 早点加盟小吃 早餐工程加盟 特色早点小吃加盟店 网吧加盟
上海早点 天津早点加盟车 上海早点 绿色早餐加盟 早点加盟多少钱
江苏早点加盟 早餐加盟好项目 北京早餐车加盟 早餐店加盟哪家好 豆浆早餐加盟
早餐店 加盟 便民早点加盟 早餐粥车 美式早餐加盟 北京早餐加盟
湖南快乐十分遗漏统计 黄金时时彩全能计划王 广东十一选五贴吧 浙江快乐12选五下载 上海快3中奖规则
广东十一选五开奖直播 pc蛋蛋外挂 上海快三走势图今天 新加坡幸运28计划 小游戏极速赛车
132期曾道人 河南11选5走势 四川快乐12开奖结果 北京快3开奖结果 上海快3开奖
内蒙古二后生直播快手 内蒙古时时彩的玩法 内蒙古11选5号码推荐 上海时时乐app 481走势图