别再乱买维生素B保健品了!B12摄入过多会致癌
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王小钦

复旦大学附属华山医院血液科 主任医师教授

两种维生素B有助补血 合理膳食很重要

维生素B族是一个“大家族”,其包含十几种维生素B,例如B1、B2、B3、B5、B9、B12等,而两种维生素B的缺乏会导致贫血

维生素B12:维生素B12缺乏会导致巨幼细胞性贫血。B12主要存在于动物类食物当中。

维生素B9:俗称为叶酸,其缺乏也会导致巨幼细胞性贫血。叶酸主要存在于新鲜 果蔬当中。

所以在日常饮食当中,应荤素搭配 合理膳食

健康公开课:再乱买维生素B保健品了!要补血查清自需是关键

乱补维生素B危害大 缺啥补啥才科学

许多人补充维生素B并不提前检查自身情况,盲目购买维生素B进行补充,然而维生素B种类繁多,购买的维生素B可能并非自身所需的类型,因此在选择维生素B之前,应先查清自身所需要的维生素B类型,然后再进行补充。

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专家表示,针对市面上的复合维生素B保健品,并不建议购买,国外一份30多万人的队列研究发现:维生素B12长期处于高水平的人,更容易引发 肿瘤。所以应在医生的监测和指导下来使用保健品药物。

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