天津时时彩软件哪个好 > 正文

:女性吃什么补血 这10种食物要多吃

2018-06-12 16:18:27 来源: 99健康网(厦门)
0
分享到:
T + -

血液于机体而言就是维持生命活动的基础,它含有人体所需的各种营养物质,对五脏六腑都起着滋养作用,而血虚的人群会出现脏腑生理功能失调的症状,进而引发一系列的病症损害,因此要注意补血养血恢复健康,其中食物调养的方法最常见。那吃什么食物补血?下面我们一起来详细了解一下!

女性吃什么食物可以补血 适合女性补血的食物有哪些 补血吃什么食物好

  吃什么食物补血?

  一、红枣

红枣当中含有丰富的铁、磷以及钙等矿物质,同时也含有丰富的维生素和机体所必须的氨基酸。早在《本经》当中就有记载:红枣能温补脾胃,具有补中益气、养血安神的作用功效,因此说到吃什么食物补血这个问题,红枣向来都有补气血、强筋骨的作用。在日常生活中可以把红枣当成水果吃,也可以用来煲汤、煲粥,都是不错的选择。

  二、胡萝卜

胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素,这是一种能够促进血红素增加的物质,能够有效提高血液浓度以及血液质量。对于血虚的朋友,可以将胡萝卜榨汁喝,好喝又营养。

  三、南瓜

南瓜当中含有“钴”和“锌”,其中“钴”是构成血液中红细胞最主要的成分之一,而锌元素则会直接影响到成熟红细胞的功能,这两种物质都是补血不可缺少的营养元素。对于吃什么食物补血这个问题,可以做排骨南瓜盅,也可以做南瓜银耳羹,味道鲜美又营养。

女性吃什么食物可以补血 适合女性补血的食物有哪些 补血吃什么食物好

  四、乌鸡

吃什么食物补血?乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。有气血亏虚的朋友,可以用黑豆来煮乌鸡,营养又滋补。

  五、胡萝卜

入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

  六、桂圆肉

益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。

如果记忆丧失,睡眠不好,容易感到害怕,这是缺乏努力,可以自制的龙眼酱吃:500克的龙眼肉,500克糖,龙眼肉泥,和糖,搅拌好,水的抗蒸成糊状,早晚用温水送服小勺。

  七、黑豆

助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

女性吃什么食物可以补血 适合女性补血的食物有哪些 补血吃什么食物好

  八、黑木耳

养阴补血、润肺明目。

  九、黑芝麻

一个最简单的提示,黑色和红色的食物有丰富的血液的功能。黑入肾的食物,有助于隐藏肾脏的精华。肾精、精、髓、髓血,所以,血液也是肾脏的根。至于红血的食物,理论是来自“为了形成,颜色为颜色”。

芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

  十、红糖

益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温,适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

天津时时彩软件哪个好 本文来源:99健康网 责任编辑:赵祖玉_NT1956
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 时尚
  • 科技
  • 军事
  • 汽车
+ 加载更多新闻
×

莫梦琳:当经典邂逅创新 品牌缔造传奇

传统的医药行业都非常想涉足大健康领域,云南白药作为大健康领域的先驱者,有哪些值得借鉴的经验?

阅读下一篇

天津时时彩软件哪个好
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈
x
重庆时时彩 重庆时时彩预测网站 天津时时彩历史开奖号 重庆时时彩网址是多少 新疆时时彩后三走势 重庆时时彩走势图
新疆时时彩最大遗漏 天津时时彩开奖时间表 新疆时时彩开奖信怎 天津时时彩走势图 天津时时彩历史数据 新疆时时彩每天几期
天津时时彩遗漏数据 天津时时彩qq计划群 天津时时彩投注官网 天津时时彩交流群 天津时时彩计划软件下载 天津时时彩开奖一分
天津时时彩官方开奖号码 新疆喜乐彩开奖结果 重庆时时彩稳赚113方案 天津时时彩号码走势图 重庆时时彩作弊稳赚 新疆时时彩跨度走势图
雄州早餐加盟电话 连锁店加盟 早餐加盟什么好 传统早餐店加盟 广式早餐加盟
豆浆早餐加盟 早饭加盟 早点加盟多少钱 早点小吃加盟网 早餐加盟好项目
早餐工程加盟 早餐加盟店 中式早餐加盟 必胜客加盟费及加盟条件 北方早餐加盟
早点工程加盟 连锁早餐加盟 早点包子加盟 快餐早点加盟 首钢早餐加盟
网易彩票手机版 北京赛车骗局揭秘 乐彩网logo 万国彩票 云南十一选5走势图
国家授权正规彩票平台 特码信封单双中特网 彩票河北十一选五 陕西快乐十分遗漏数据 甘肃快三一定牛走势图
北京十一选五中奖规则 九月天金星娱乐总汇 新疆喜乐彩 11选5赚钱技巧 山东时时彩官网
首页-8888彩票 浙江福彩十二选五开奖 快中彩开奖号码 金凤凰娱乐会所 11选五