天津时时彩软件哪个好 > 正文

:如何平心静气?冥想十分钟可赶走焦虑

2018-07-11 08:11:33 来源: 人民网(北京)
0
分享到:
T + -
冥想可以在大脑面对消沉、过度兴奋等精神层面的问题时,重建平衡,赶走不良情绪。

如何平心静气?冥想十分钟可赶走焦虑

静坐时把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上,不胡思乱想,这就是冥想。冥想不仅可以锻炼身体,还能改变人的内在情绪,达到真正的修身养性。加拿大滑铁卢大学最新研究发现,冥想10分钟,可预防焦虑,防止走神,减轻暴躁。

研究招募了82名20岁左右、焦虑程度较高的本科生,要他们完成一项认知测试,之后将他们随机分入冥想组及对照组。冥想组接受了冥想训练,对照组则不。之后两组受试者完成分组前的测试。

结果显示,10分钟的冥想可有效预防受试者走神,他们焦虑、烦躁的情绪更少。

冥想可以在大脑面对消沉、过度兴奋等精神层面的问题时,重建平衡,赶走不良情绪。

此前许多医学研究证明,冥想可预防冠心病、高血压、前列腺疾病,还可预防、降低或控制艾滋病、癌症等慢性疾病所产生的疼痛,同时能提高人体免疫力。研究人员表示,冥想其实是十分简单的锻炼方式,随时随地可以进行,公园的草地上、宽敞的室内场馆中,或是舒适的椅子上,都是适合冥想的场所。 (徐文林)

天津时时彩软件哪个好 本文来源:人民网 责任编辑:耿乙文_NJ6040
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 时尚
  • 科技
  • 军事
  • 汽车
+ 加载更多新闻
×

莫梦琳:当经典邂逅创新 品牌缔造传奇

传统的医药行业都非常想涉足大健康领域,云南白药作为大健康领域的先驱者,有哪些值得借鉴的经验?

阅读下一篇

天津时时彩软件哪个好
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈
x
天津时时彩开奖时间表 重庆时时彩走势图网易 重庆时时彩每期中一码 新疆时时彩五星走势图 重庆时时彩求带 重庆时时彩预测后一位
天津时时彩交流群 天津时时彩几点开始? 天津时时彩华彩网 新疆时时彩后二走势图 新疆时时彩前三走势 天津时时彩开奖彩票控
天津时时彩开奖最快 天津时时彩交流群 天津时时彩走势图时时彩网 天津时时彩投注时间 天津时时彩营业时间 天津时时彩五星综合图走势图
重庆时时彩网易 新疆时时彩开奖直播室 重庆时时彩0 9数字规律 天津时时彩历史记录 新疆喜乐彩开奖公告 重庆时时彩第一球规律
美味早点加盟 早餐面馆加盟 健康早点加盟 早点加盟多少钱 必胜客加盟费及加盟条件
健康早餐加盟 特色早点小吃加盟店 北京早点小吃加盟店 首钢早餐加盟 早点加盟品牌
早点加盟连锁 加盟 早点 东北早餐加盟 早点项目加盟 山东早点加盟
豆浆早餐加盟 早餐加盟品牌 早餐行业加盟 河南早点加盟 早餐加盟什么好
安徽快三一定牛 平码特码 11选5杀2个100 技巧 周三辽宁35选7走势图 广东十一选5开奖结果i
体彩11选五 安徽11选五开奖走势图 新疆11选5 96期 贵州快3官方开奖 一码中特本期大公开31
六肖中特期期谁 福建11选5预测网站 河南22选5走势图开奖 pk10开奖走势图 香港赛马会奖券网
十一选五出号规律 福彩排列7开奖走势图 双色球下期专家预测 广东十一选五计划软件 11选5每期7码必出五码