天津时时彩软件哪个好 > 正文

:蔬菜颜色各不同 养生功效有差异

2018-08-02 22:20:00 来源: 乡间郎中
0
分享到:
T + -

蔬菜有很多颜色,把他们其中的一些搭配起来食用,不仅美味,而且秀色可餐。蔬菜大致可分为红、黄、绿、黑、白五类。你知道吗?不同颜色的蔬菜对人体健康起着不同的作用呢,看蔬菜的颜色,就能大概知道它的养生功效了。

红色蔬菜——延缓衰老

红色蔬菜有很多,包括西红柿、红辣椒等。红色食物富含番茄红素。研究表明,番茄红素可保护细胞膜,减少自由基的侵害,具有一定的延缓衰老作用。红色食物通常有助于血液循环,能减轻疲劳,令人精神抖擞,使人充满力量。

蔬菜颜色各不同 养生功效有差异

橙黄色蔬菜——剌激食欲

橙黄色食物有胡萝卜、南瓜等。橙黄色是最能刺激食欲的颜色。最常见的天然橙色色素有β-胡萝卜素,是强力的抗氧化物质,能减少空气污染对人体造成的伤害,并有抗衰老功效。

蔬菜颜色各不同 养生功效有差异

绿色蔬菜——稳定情绪

绿色蔬菜包括菠菜、芹菜、青椒、西蓝花、苦瓜、青瓜、青豆等。绿色蔬菜有利于稳定心情、减轻紧张情绪和舒缓压力,含有的纤维素能清理肠胃,防止便秘,而其富含的叶黄素有维护视网膜健康的作用。

蔬菜颜色各不同 养生功效有差异

紫黑色蔬菜一一营养成分齐全

紫黑色蔬菜是颜色呈黑色或紫色、深褐色的蔬菜,如紫甘蓝、茄子、黑木耳、海带、紫菜等。紫黑色食物有以下优势:一是颜色来自天然色素,所含有害成分较少,二是营养成分齐全,质优量多。

蔬菜颜色各不同 养生功效有差异

白色蔬菜——适合减肥者

白色蔬菜有很多,比如大蒜、洋葱、白菜、白萝卜、莲藕、百合等,这些食物中含有丰富的植物化学物质,有助于安定情绪,对于高血压、心脏病的患者益处多多。而且白色食物对人的食欲有一定的控制作用,对减肥者大有帮助。

蔬菜颜色各不同 养生功效有差异

了解了以上各种颜色蔬菜的养生功效,下次身体有什么不舒服,就可以对症选择了。平时,也要各种颜色的蔬菜都要吃,以保持营养的均衡。

乡间郎中 独家稿件,未经授权禁止转载。

天津时时彩软件哪个好 本文来源:乡间郎中 责任编辑:马依扬_NN9577
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 时尚
  • 科技
  • 军事
  • 汽车
+ 加载更多新闻
×

王旭峰:揭开当代“吃”的迷思!

如果按平均寿命70岁来算,每个人一生吃掉的食物大概有60吨。在消费升级时代,You are what you eat!

阅读下一篇

天津时时彩软件哪个好
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈
x
重庆时时彩交流群 重庆时时彩2017计划群 重庆时时彩作弊稳赚 重庆时时彩合法吗 重庆时时彩专家预测 重庆时时彩作弊稳赚
云南时时彩设奖规则 新疆时时彩开奖直播视频 天津时时彩直播网站 360彩票网天津时时彩 新疆时时彩开奖视频 云南时时彩中奖奖金表
天津时时彩万能6码 天津时时彩投注 天津时时彩和值段走势 天津时时彩开奖号码表 天津时时彩现场开奖结果 天津时时彩万能六码
新疆时时彩和值走势图 重庆时时彩第一球规律 天津时时彩开奖 un重庆时时彩 重庆时时彩娱乐平台 天津时时彩怎么玩
自助早餐加盟 早餐系列 舒心早餐加盟 东北早餐加盟 早点快餐加盟
早餐粥车加盟 杨国福麻辣烫加盟费 新尚早餐加盟 春光早餐加盟 健康早餐加盟
早餐粥车加盟 雄州早餐加盟电话 包子早餐加盟 早点铺加盟 早餐工程加盟
早点工程加盟 早餐加盟哪家好 春光早点加盟 中式早餐店加盟 早餐加盟什么好
北京pk10官网 福建11选5前三直选遗漏统计 万家彩票网开户 江西多乐彩软件 11选5任3必中计算方法
百家乐游戏 陕西11选5开奖76期 宁夏十一选五app投注 睿智汽车 二肖中特04连淮
内蒙古快三一定牛预测 易发彩票双色球 盈丰国际娱乐 辽宁35选7投注 加拿大西部快乐8
体彩内部员工揭秘11选5 云南体彩十一选五 永久平码平肖公式规律 J8彩票 天马彩票提现不了