天津时时彩软件哪个好 > 正文

:最简单舒服的减肥方式:睡着也能瘦

2018-10-09 19:14:22 来源: 人民网(北京)
0
分享到:
T + -
睡眠不足会导致“瘦素”减少,空腹会导致“饥饿激素”增多,容易引起暴饮暴食。也就是说睡眠不足会无法抑制食欲,从而引起发胖。

比起炎热的夏天,凉爽的秋天似乎更容易度过,相信大部分人都为酷暑天气的睡眠不足而苦恼过吧。正如睡眠不足会提高中暑风险一样,睡眠对健康也有很大的影响。最近日本livedoor新闻网对“睡眠和减肥的关系”进行了调查,一起来看看如何在睡眠中养成易瘦体质。

最简单舒服的减肥方式:睡着也能瘦

睡眠与减肥的关系

根据美国哥伦比亚大学的调查研究,睡眠时间不足的话肥胖的概率会大幅提高。睡眠时间在7-9h的人肥胖率最低,睡眠时间在5h左右的人肥胖率会提高50%,睡眠时间少于4h的人肥胖率甚至会达到73%。

为什么睡眠时间越短越容易发胖呢?据说主要是受“瘦素”和“饥饿激素(一种胃肠道激素)”这两种激素的影响。睡眠不足会导致“瘦素”减少,而空腹会导致“饥饿激素”增多,容易引起暴饮暴食。也就是说睡眠不足会无法抑制食欲,从而引起发胖。所以必须保持良好的睡眠时间,维持体内激素平衡,这样才能养成易瘦体质。

智能手表监测睡眠质量

睡眠不足会让人感到烦躁,导致头脑不灵活,工作效率也大大降低,而且还容易发胖。大家一定很吃惊,睡眠不足的时候会有想吃甜食的倾向。但是如果提高睡眠质量的话,肌肤的水分和胶原蛋白也会增加,肌肤会变得光滑柔嫩。这对女性来说十分完美。不过话虽如此,要想获得“优质睡眠”还是很难的。

最近,日本出现了一款可以连接手机的智能手表。这款手表不仅能测量当天的运动量和卡路里消耗量,还可以了解用户的睡眠质量、睡眠时间,从而给出睡眠建议。最值得一提的是,用户可以实时了解自己的睡眠状况,分析相适应的睡眠模式。所以特别推荐给对自己睡眠感到不安的人。

天气转眼变凉了,想开始一段新的恋情吗?但是身体状况不好的话也不适合。这时候,与美容和减肥有着密切关系的睡眠就显得尤为重要了。首先,一定要了解自己的睡眠状况,然后根据自身条件来改善自己的睡眠,恢复健康的身心。这样才能拥有一个良好的心态去迎接美妙的邂逅!

天津时时彩软件哪个好 本文来源:人民网 责任编辑:耿媛媛_NJ5571
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 时尚
  • 科技
  • 军事
  • 汽车
+ 加载更多新闻
×

徐孟柯:阴阳平衡之美

万物更新,周而复始,世间有许多规律让人着迷,也让人敬畏。

阅读下一篇

天津时时彩软件哪个好
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈
x
重庆时时彩走势图网 云南时时彩玩法 新疆时时彩视频直播 新疆时时彩直选四星 重庆时时彩个位公式 重庆时时彩免费计划群
云南时时彩多少期 新疆喜乐彩走势图 新疆时时彩开奖号网址 新疆时时彩啥时候开始 新疆时时彩彩开奖号码 新疆时时彩大小走势
天津时时彩平台出租 天津时时彩银狐娱乐平台 天津时时彩网址 天津时时彩历史开奖号码 天津时时彩历史数据下载 天津时时彩时时彩走势图表
新疆时时彩平台出租 天津时时彩万能7码 天津时时彩5星综合走势图 天津时时彩杀号专家 重庆时时彩杀号彩经 天津时时彩网页计划
知名早餐加盟 早餐粥车加盟 早点小吃加盟店 娘家早点车怎么加盟 早点加盟网
北京早点小吃培训加盟 清真早点加盟 早点来早餐加盟 北京早点小吃培训加盟 早点车加盟
来加盟 安徽早餐加盟 早点工程加盟 早餐饮品加盟 中式早餐加盟
移动早餐加盟 北京早点小吃培训加盟 早餐配送加盟 东北早餐加盟 早点加盟小吃
快乐10分开奖结果 浙江20选5开奖号码走势图 趣赢娱乐分分彩平台 私彩能控制官方开奖 天津十一选五公式
nba全明星赛2018 五分彩下载 娱乐乐翻天官网 广西快3直播 太阳娱乐城
天津时时彩开奖号码老走势图 好运彩彩票网 幸运农场实时开奖结果 11选5分析软件 pk10冠军单双预测
170时时彩平台 自动麻将机作弊方法 青海快三2018060501 香港白姐六合图库 北京快乐8开奖视频